Con le mie sessioni possiamo liberarci in poco tempo dalle ossessioni grazie alla tecnica Psych-K®.. Questa tecnica ti aiuta a liberarti dalle ossessioni grazie ad una riprogrammazione ecologica della tua mente subconscia. Grazie, è normale così. Tra i sistemi migliori per gestire bene le ossessioni mentali … E’ stato un percorso molto complicato,doloroso,pieno di cadute e di momenti di arretramento! Grazie per tutte le risposte, ma questo è un sito bulgaro? Non è necessario essere accompagnati, soli è addirittura meglio. Se gli schemi mentali ti hanno imprigionato in una gabbia dorata con la porta aperta ... Indicata per liberarsi da cattive abitudini di vita, ossessioni o comportamenti negativi. Quanto durano le micro ricadute come le definisci? Non esistono rimedi miracolosi per liberarsi dalle preoccupazioni e dall’ansia, ma solo tanto lavoro su se stessi e sulle emozioni più intime. Egli mi chiedeva quale è la migliore strategia per liberarsi di una ossessione, basandosi sul mio articolo sui pensieri intrusivi. Lucio il tuo blog mi sta aiutando moltissimo.Volevo sapere se l’attività di questo blog riprenderà oppure no. Occorre infatti farsi sorprendere dalla vita. In questo modo, permetteremo ai pensieri di fluire, di uscire dalla nostra mente. Io dico che a fine serata andiamo a casa co du orecchie tante… Bell’articolo davvero. Per quanto riguarda quelle domande, non temere, troveranno ampia descrizione, come molte altre cose che ancora sono da affrontare… È da un po che leggo questo blog è che ho scritto su questo blog anche altre volte .. Mi secca dire che è da un mese e mezzo che nn vedo miglioramenti in me anzi ci ricasco di continuo nn riesco a distinguere le compulsione non so quali sono e perciò faccio fatica ad evitarle.. Vorrei fare fare una psicoterapia ma purtroppo la mi famiglia sta attraversando un periodo molto difficile economicamente e non posso proprio permettermelo.. Lucio puoi darmi qualche consiglio? Vado per iscrivermi alla newsletter ma mi dice che è in pausa. Soffro da qualche anno di doc da contaminazione e da controllo ma da soli pochi giorni ho preso coscienza di quale sia realmente il problema leggendo il libro del dottor Melli.. Stasera ho trovato questo blog e sto leggendo ogni articolo attentamente per continuare nella battaglia e tornare a vivere serenamente e in modo bello e positivo.. Complimentissimi per il tuo blog e per la tua generosita’. Caro Lucio,sono una ragazza di xx anni e soffro di Doc da circa x anni. Ti saluto ringraziandoti per questo blog perchè sapere di non essere soli in certi disagi e che se ne può uscire è davvero una gran bella cosa! Ciao a tutti Allora scatta il “ci devo riuscire” e zac! Se trascorri tutto il tuo tempo online, visitando sempre gli stessi siti, potrebbe essere giunto il momento di ristrutturare la tua stanza o il tuo ufficio. Tutti noi che soffriamo o abbiamo sofferto di Doc possiamo essere certi di quanto sia subdola questa mente che mente. Scegli un libro nuovo o guarda un film le cui tematiche sono assolutamente lontane dalla tua ossessione del momento. E se non fosse Doc? Quindi il voler controllare tutto e la rigidità sono purtroppo pane quotidiano, dal quale però si deve e si può liberarsi, ma non è una passeggiata . No he leído algo como esto desde hace mucho . Voglio potermi ancora illudere che cosi’ non sia. Talvolta, un'ossessione è così radicata da sopravvivere nonostante gli sforzi fatti per non alimentarla. Arrivano frequentemente senza preavviso e una volta iniziati non ti lasciano in pace, anche se ti sforzi di non pensarci questi continuano a tornare 2. Un trabajo útil para traer algo nuevo a Internet. Aiuta il cervello a sbarazzarsene. Liberarsi dalle ossessioni con un approccio vittimista è … Ho notato che alcuni parenti si divertono con queste cose interpretandole da ignoranti in modo sballato, e se glie le spieghi ti danno semplicemente del matto, non possono capire la situazione. Mettete giorno dopo giorno, per quanto ora vi possano sembrare cose inutili, quei piccoli mattoncini per riconquistare la vostra autostima. Grazie, Ciao Lucio complimenti per gli articoli che stanno via via completando questo straordinario progetto a cui hai deciso di dare vita. Sono Nadia la mamma di un ragazzo di 20 anni che soffre del DOC da 7. In questo caso, elimina il gioco dalla tua vita: disinstallalo dal computer o dona la console a un amico che la conservi per tutto il tempo necessario al superamento dell’ossessione. Credo sia un riflesso dell’ansia che per qualche tempo si ritrae e ci lascia finalmente liberi e sereni. Tra le categorie di pensieri negativi ritroviamo ad esempio i pensieri automatici negativi (Beck et al., 1985) sono pensieri immediati a connotazione negativa, appena sotto la soglia di consapevolezza e richiamabili alla coscienza. una sorta di fuga dai pensieri ossessivi, un qualcosa che fai, pur di non subirli? L’inganno è pensare che l’ansia si possa risolvere pensando, mentre in realtà pensando l’ansia aumenta…, Ciao Lucio, io non capisco quando dite di sentire le sensazioni ecc ma se io nn sento niente quando sto con il mio ragazzo e pure se cerco di non pensare che non ci voglio stare insieme automaticamente non sentendo niente mi ritorna l’ossessione di non voler stare più con lui .. Io nn riesco a sentire le emozioni x lui a ritrovare la serenità con lui ! Non faccio quasi più nulla, lavoro male, sono assente con la testa, penso solo a quello e mi prendono veri attacchi di paura (non ansia e panico). ; 3 Disturbo Ossessivo Compulsivo: Le Cause; 4 Ossessioni e Tentativi di Risolverle da Soli; 5 Come Uscire dal DOC? Sono profondamente convinto di questa tesi. Posso dire che per quanto siano debilitanti le ossesioni e l’ansia che provocano, dentro me c è la consapevolezza che da qualche parte questo nuovo “giro infernale” mi porterà……..e sono abbastanza sicuro che il giorno che nascerà mio figlio la mia concentrazione sarà tutta per lui e le ossessioni magicamente scompariranno! grazie per quello che hai scritto e quello che fai. Uno ogni 2 o 3 mesi… Quindi, cosa fare? Aaahhh organizziamoci!! Ciao Lucio, ho iniziato a leggere il tuo blog qualche giorno fa, quando presa dall’ansia e dal panico ho iniziato a cercare freneticamente qualcosa su internet. Liberati di tutto ciò che ti riporta alla mente quello che devi dimenticare e lasciati contornare da oggetti che testimoniano i progressi fatti. Ok, ma come e’ possibile che da una regressione completa della sintomatologia ci si ritrovi a doverlo ciclicamente fronteggiare? Pensieri sul credo religioso: immagini mentali e pensieri a contenuto blasfemo, pensieri quali “potrei bestemmiare in chiesa (anche se non intendo farlo)”; Pensieri di relazione: vale a dire timori irrazionali su possibili tradimenti del partner o sul non essere degni di meritare l’amore degli altri. Dopo faremo poi qualche analisi interessante. Ora ti spiego perchè. Ma il senso di colpa in realtà non esiste. Anna. Se alcuni tipi di pensieri si ostinano a non voler sparire o se diventa necessario ripetere certi rituali all'infinito, la causa potrebbe risiedere in un disturbo dell'ansia conosciuto come disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Grazie davvero bellissimo questo articolo . Ciao volevo sapere se la meditazione scientifica va bene? Il DOC attuale mi fa soffermare sui dettagli che non ricordo bene, dettagli che per me sono inutil, e ne sono consapevole di questo, ma che intanto vivono costantemente nella mia testa e questa cosa mi fa stare male. Spero che gli posss dare speranza in qs. sia sul passato e sulla questione del punirsi (rivedremo in un futuro articolo sulle cause del Doc) sia sul rassicurare il bambino interiore (importantissimo), sia sul come gestire gli acufeni (cose che ho anche io e che addirittura uso in meditazione…), Caro Lucio Piuttosto che accendere il computer appena ti svegli per controllare le e-mail e i soliti siti web, inizia la giornata con la. Lo interiorizzo e incredibilmente a volte accentuo l’imbranaggine, il tutto a volte con un pizzico di panico, dipende dalla gravità del pensiero ossessivo, e così via fino a cose davvero ironiche e false, come tu insegni divulgando le insidie di questa bestia chiamata DOC. Il punto cruciale del problema è questo: è come se la mia mente rivivesse quel determinato momento, di un giorno qualsiasi passato con questo tizio. La scienza conosce ancora troppo poco in merito al cervello . ; 6 Trattamento ed Esercizi per Guarire dal DOC. I sintomi di copertura come le ossessioni hanno la funzione di proteggere i contenuti inconsci e non lasciarli emergere: quando questo scopo viene meno, salta […] All’asilo ero tendenzialmente un solitario. Non so dove sbattere la testa adesso ke non posso prendere farmaci. In questi 32 anni ho avuto, fortunatamente dei periodi di serenità, senza pensieri ed è tutto un altro vivere! Mauro. Grazie, Quando hai un disagio,io così lo chiamo il doc,e non è che lo penso è un dato di fatto per quanto ti può aiutare la tua psico,i farmaci e tutt’altro,il più grande aiuto sei tu! Sono curioso di avere un tuo parere in merito perché il cervello quando si blocca si blocca e anche se nel mio caso come immagino per altri le ricadute durano meno sono cmq forti quando arrivano. Scusa una domanda: vivete già insieme? Bisogna pensare al DOC sempre in ottica di biologia e sopravvivenza. Volevo semplicemente una tua conferma in merito al mio problema…Io purtroppo soffro di ” ansia di prestazione ” e qualora si presentino i pensieri intrusivi anche durante il rapporto io con serenità mi faccio scivolare tutto addosso cioè non vado a focalizzare il pensiero sapendo che è un semplice a (utomatismo) e quindi che non mi appartiene. Non appena ho saputo di essere incinta ho sospeso gradualmente la cura in accordo con la mia psichiatra psicoterapeuta.Soffro di doc ma si tratta di ossessioni non compulsioni. Tu mediti sempre tutti i giorni vero? 1 Guarire dal DOC: Terapia, Trattamento e Consigli per Liberarsi dal Disturbo Ossessivo Compulsivo; 2 Cos’è il DOC? Mi ero ripromessa di non intervenire mai, ma devo proprio dirti che è tutto molto bello e che questo nuovo modo di prendere spunto dagli interventi dei lettori è molto utile perché ognuno apporta un grande contributo o quantomeno la possibilità di precisare qualcosa, col doc bisogna essere ridondanti, lui non si stanca mai! Sul momento, mentre i tuoi pensieri iniziano a vagare e ti occorre urgentemente una distrazione, prova a mettere della musica ad alto volume, chiama un amico (con cui parlare di tutto, esclusa la tua ossessione), leggi un articolo di giornale impegnativo o torna a lavorare. mi chiamo Mauro e ti capisco benissimo in quanto le ho anche io.. Non voglio quasi più alzarmi al mattino. Non bisogna assolutamente cercare di emulare modelli di perfezione, perché questo comporterà inevitabilmente a non sentirsi mai all’altezza e a star bene con se stessi. Ciao Lucio, La cosa paradossale, esattamente come ha scritto l’amica, è che la mente ossessiva dispone di grandissime potenzialità e di capacità fuori dal comune. 2) non posso far esplodere tutte le telecamere ogni volta che ne scopro una, oppure dire a una persona, <>, sarebbe ridicolo. La TCC può servire anche per elaborare una parola o un'azione che possa “rompere” il pensiero ossessionante e permettere lo spostamento dell’attenzione su qualcos’altro. Ciao Lucia, Quindi il mio consiglio è di non farci la guerra,accetta tutto come un momento della vita che passerà ma che ti aiutarà a capire meglio chi sei e cosa vuoi..Non darci peso sono solo proiezioni mentali..Pensieri che facciamo veramente tutti nella vita ma essendo noi in una fase di fragilità e angoscia ci ossessioniamo davvero con niente! Ricapitolando: Adesso l’ossessione riguarda il ricordo del passato. Ci sono infinite tecniche ma un solo obiettivo: non rispondere e non compulsare. Col tempo, continuando ad applicare le soluzioni che ci hanno permesso di uscire dalla fase acuta, gradualmente vanno via anche queste micro-ricadute. Ciao Lucio,purtroppo mi trovo d’accordo con Alessio.Anche a me capita di fare dei periodi più o meno lunghi in cui sto bene,seguiti da ricadute di qualche giorno che mi dedtabilizzano…È come se vivessi con una bomba ad orologeria in testa e quando riesplode fa MALE come penso tutti sappiamo. No! La perfezione non esiste in niente! Sulla questione del respiro mi è stata posta un’altra domanda molto importante: Non capisco se l’ideale è lasciar scorrere il pensiero, oppure concentrarsi sulla respirazione…. Non è la prima testimonianza in cui mi ritrovo, naturalmente. (Blocchi mentali ecc). Esto es ¡increíble! Trova la motivazione per alzarti presto al mattino e fare una corsa prima di andare al lavoro o leggere tutto il materiale della lezione per fare un acuto intervento in classe. Anche se la tua ossessione non dovesse trasformarsi in un prestigioso dottorato di ricerca in astronomia, puoi sempre indirizzarla verso un’attività redditizia. Nel mio caso immagini e pensieri sono tratti della vita reale. E' esattamente quello che voluto dire quando ho raccontato come sono guarito dal Doc. Vorrei scrivere molte altre cose,ma mi dilungherei molto,spero ci sia modo per discutere di molti altri aspetti . In realtà se tu insisti, come mi pare stia facendo, per andare fino in fondo nella comprensione di te stesso e della mente ossessiva, vedrai che non è affatto tempo perso. Hai centrato in pieno. Buongiorno Lucio! Gracias de todos lo que te leemos. Oltre a tutto il resto descritto, naturalmente. Davvero un bel articolo che aiuta molto a riflettere che tutti noi possiamo superare qualsiasi ostacolo basta solo la volontà!! Essendo una persona confusa ( non so se per il Doc, appunto) ogni volta che avverto dell’ansia dovuta a un pensiero ossessivo inizio a respirare come consigli tu. Per il cambiamento e la metamorfosi interiore. Con questo messaggio vorrei solamente ringraziarti dal profondo del cuore per tutto l’amore e l’attenzione che metti nella cura di questo blog, non so se qualcuno te l ha mai detto ma il tuo lavoro è un vero e proprio salvare le vite, vorrei inoltre lasciare un messaggio di speranza a tutti coloro che sono immersi come me in questa sofferenza senza eguali. So che ritornerò alle sicurezze di prima e che finalmente mi libererò delle paure che tenevo chiuse dentro di me per non farle esplodere e che poi sono scoppiate appena finita l’università. Questi rituali puntano a ridurre l’ansia generata dalle ossessioni o a prevenirne la comparsa. L’Equivoco nasce dal fatto che la stragrande maggioranza delle persone non si rende conto che la mente (colei che genera i pensieri) è solo uno strumento al servizio della nostra volontà. Se fosse vero che c’è qualcosa che non va sulla mia relazione? Ma quell’idea mi ritornava sensazione orribile, quasi da rassegnato che non avrei potuto realizzare i miei sogni e tutto il resto, essendo consapevole che l’autocomiserazione e da evitare come la peste, nonostante abbia avuto un carattere cosi forte durante tutto quel tempo dove il doc era a livelli altissimi. Altri metodi? Io ve lo posso assicurare Dopo un anno di dura lavoro inizio a vedere i primi risultati! Si tratta di pensieri o, più spesso, immagini o impulsi, relativi a scene in cui vengono messi in atto comportamenti indesiderati e inaccettabili per la persona, privi di senso, pericolosi o socialmente sconvenienti. Un saluto e grazie. Ma perché accade questo? Il lettore non è autorizzato a servirsi dei contenuti del sito come consulti medici personalizzati. ho trovato per caso il blog ed è molto interessante. Passo dal doc da relazione al doc omo con grande facilità. Se solo fossimo sicuri di noi stessi per il doc non ci sarebbe terreno fertile. È assurdo…mi prende un’angoscia devastante e un’ansia fortissima! Ciao Lucio, ho letto profondamente il tuo articolo e in molte cose mi sono rivista. Non limitarti ad allontanare l’ossessione e affrontala. Prendendo atto di tutti i tuoi consigli ma soprattutto tenendo bene a mente una frase da te riportata in un articolo “quando la mente mente, segui il cuore” ho deciso di riprendere in mano la mia vita, di andare “oltre” ciò che ha scatenato il disturbo e ascoltare quell’urlo di dolore che viene dal mio inconscio. Ecco qui. Purtroppo non è una cosa sempre evitabile, si va da una parte e dell’altra, compleanni, eventi etc e c’è sempre una telecamera prima o poi, diciamo così. E’ proprio così. Sono contento per te….io in questi 4 giorni sto nuovamente facendo fatica ..anche perché non tutti i doc sono uguali se non nel meccanismo. Dopo un po’ passa e tutto torna alla normalità. riesco a essere anche ironica…ma ci sono momenti dove sto veramente male a pensarmi senza di lui, senza il nostro amore! Come curare fissazioni, ossessioni, manie La Psicoterapia è il percorso elettivo per curare fissazioni, ossessioni e manie poichè è ampiamente riconosciuto il ruolo chiave dell’inconscio nella genesi dei pensieri ossessivi. Perché in questi momenti ogni azione pare troppo azzardata. Vivi nuove esperienze per liberare la mente dall'ossessione, per esempio esci con gli amici, leggi un libro o impara a suonare uno strumento musicale. Ma io non voglio morire! il senso di colpa in realtà non esiste. Se per esempio l’oggetto della tua ossessione è una persona che detesta visitare i musei d’arte o guardare i film stranieri, questa è l’occasione giusta per immergerti nelle attività trascurate a causa sua. Potrebbe essere utile/necessaria anche una terapia farmacologica, che spero non rifiuterà se le sarà proposta: è importante che faccia tutto il possibile per curarsi e liberarsi dalle ossessioni senza attendere ulteriormente, perchè non si tratta di sintomi che scompaiono da soli, ma di una condizione che può influenzare molto negativamente la sua vita quotidiana e il suo futuro. Bisogna imparare a mettere se stessi al primo posto, cioè mettere i propri sogni, la propria felicità, le proprie opinioni al primo posto. Dobbiamo sempre essere felici e grati per ciò che abbiamo, e smetterla di lamentarci per ciò che invece non abbiamo. E’ il Doc che vuole farci credere di essere delle persone cattive, dei peccatori, dei degenerati. Come posso spazzarla via? Se l’oggetto della tua ossessione è qualcuno che neanche ti guarda, potresti decidere di abbandonare le cattive abitudini che ti trattengono dal farti notare. Perchè non avremo più paure inutili e sapremo di essere in grado di gestire qualunque situazione! Bisogna imparare ad accettare l’errore, lo sbaglio, l’incertezza, l’imperfezione in ogni ambito. Il cervello ho osservato che fà queste operazioni mentali masochistiche, in presenza della telecamera ed in determinati contesti: allora, c’è la telecamera, qual’è quindi l’idea peggiore che mi potrebbe venire adesso dinanzi a questa telecamera mentre sto facendo questo o quest’altro? Grazie Lucio, sempre e comunque per quello che fai , Concordo in tutto, difatti il doc è molto spesso connesso (se non sempre) con il doc di personalità, come nel mio caso. Vedere la vita con meno filtri e limitazioni, questo è il miglioramento.. Come la vedi tu? Siamo noi a scegliere è sempre una scelta nostra se stare male o se stare bene.Vi faccio un esempio di un problema fisico che mi è venuto due anni fa. Non è un compito facile smettere di alimentare un’ossessione. Prendila come una battaglia da vincere. Quando le ossessioni intasano la mente, razionalizzare non serve, mentre l'immaginazione sa sbloccare il circolo vizioso e liberarti. Grazie Lucio. Incitereste mai un bambino a correre se ha appena imparato a gattonare? Bisogna amarsi, perdonarsi ma soprattutto essere pazienti, non dobbiamo ambire ad essere forti, perchè noi che abbiamo il doc di forza ne abbiamo eccome, semplicemente non la vediamo come non vediamo tutte le nostre altre stupende caratteristiche oscurate dal disturbo dalla depressione e dall’ansia. Ho accettato il tutto da 1 settimana e sta cambiando qualcosa in me.La mia forza è aumentata così come la consapevolezza. Credo proprio di no! Faccio un esempio. Lucio,nei suoi articoli,ha parlato dell’accettazione come una delle soluzioni ed ha ragione! 2) rimuginio su cose accadute o rielaborazione, anche a voce alta, di conversazioni dove c’è stato da discutere, o che devo affrontare in futuro… oppure commentare a voce alta un evento o una conversazione immaginando di raccontarlo ad un eventuale interlocutore. Lo stesso esempio può esser traslato alle ossessioni! Perdonarsi ed essere pazienti. ( e qui non sta subentrando il coraggio che e momentaneo ma la CONSAPEVOLEZZA di potercela fare) Le ossessioni, pensieri che si ripetono e da cui non si riesce a liberare la mente, complicano non poco la vita di chi ne soffre.Si presentano in vari modi: immagini o frasi verbali.C'è chi continua a rimuginare situazioni al di fuori della propria esistenza ed invece chi pensa ad eventi che hanno colpito la sua sensibilità nel bene, ma soprattutto nel male. Superare l'ossessione per qualcuno è davvero difficile, ma esistono dei modi per tenere i pensieri e i comportamenti ossessivi sotto controllo. Non so più che fare…ci sono momenti in cui mi rendo conto che non ci penso da giorni e sto proprio bene…ma poi quando mi rendo conto che non ci sto pensando ecco che ritornano! Si inizia con dosi basse, che aumentano progressivamente, con l’avanzare del tempo. Ci sono ricascato incredibilmente non ci potevo credere nonostante mi ero ripetuto che era normale che ci fossero ricadute non lo accettavo probabilmente perche ero vicinissimo a superare il solco, durante quei momenti mi sono accorto che era facile neutralizzare il doc, e dopo la ricaduta pesante pessantissima potentissima molto DURA da digerire nonostante mi fossi detto che era solo una ricaduta e che mi sarei rialzato ( scusate ste sto ripetendo le stesse cose) dopo esserci ricascato di nuovo incredulo o pensato in quei momenti di farla finita sapendo che l’ansia era diminuita drasticamente e che ero piu consapevole, Era un pensiero che non mi e venuto neanche quando la mia autostima era bassissima, ora invece paradossalmente che ho capito piu meccanismi e ho meno ansia, volevo farla finita un’idea che volevo immediatamente scacciare subito non ci volevo pensare minimamente. Ora sono circa 4 giorni che sono nuovamente tra le onde….;). Ecco,noi siamo come dei bambini! ho cominciato ad accettarli a farli miei e a conviverci..ora anche se li ho sempre fanno parte di me e non mi danno più fastidio…non sobbalzo più per l’ansia e la notte dormo bello che tranquillo…anche questo era un DOC… cosi dovremmo fare per i pensieri intrusivi,,se noi li accettiamo li prendiamo in carico li facciamo nostri loro non avranno più armi per ferirci o per spaventarci…, Anche qui ci sarebbe da discutere a lungo di quanto hai scritto… Padre spesso assente per lavoro 2. Soffro di Doc da 8 mesi ed è la seconda volta che mi viene. Sono da tempo in questa situazione (diversi anni) : trascorro periodi piu’ o meno lunghi di 4/8 mesi in cui mi dimentico di aver sofferto di cio’ in quanto ritorno al benessere completo e non ho piu’ sintomi, a momenti in cui la problematica riappare…, La meditazione riengo sia stato e sia lo strumento piu’ efficace almeno nel mio caso cosi’ e’ stato ), Ciao Alessio, quanto tempo! Se rispondete no a gran parte di queste domande le vostre preoccupazioni sono ad un livello ritenuto accettabile. Mi capita di pensare ad avvenimenti successi con il mio ex o con un ragazzo con il quale mi frequentavo, e in particolare con quest’ultimo con la quale sono stata pochissimo, tipo un mese e mezzo (di cui non me ne importa nulla e di questo ne sono consapevole). Ho avuto ogni sorta di doc, da quello di contaminazione, a quello di fare del male, a quello di non amare più il mio compagno, tutti assurdi ma difficili da lasciar andare. Ciao Lucio, sono Maurizio un Vigile del Fuoco che oltre che combattere contro gli incendi deve tenere a bada le propie angoscie e ansie dovute dal doc…causate da gesti del passato che poi mi hanno convinto che io sia cosi…ti volevo chiedere, visto che parli spesso di una persona che ti ha inseganto a meditare, se potevi suggerirmi a chi rivolgermi per la meditazione, anchio sto facendo psicoterapia ma dopo due anni i risultati ancora sono molto lenti…sono un tipo tosto…nel senso che il mio cervello è propio un gio de na mignotta…mi trova sempre il dubbio pronto…grazie ancora per i tuoi articoli che ogni tanto provo a metterli in pratica ma non è facile…saluti Maurzio. Spesso noi abbiamo tanta buona volontà, ma non sappiamo come agire, come provare a sconfiggere il Mostro. Il pensiero fisso o i pensieri fissi sono di tipo intrusivo e ossessivo. Dire a te stesso che visiterai un determinato profilo Facebook per l’ultima volta prima di porre fine a questa abitudine non è altro che un giochetto psicologico. Diffusione del DOC Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) colpisce dal 2 al 3% delle persone nell’arco di una vita, indipendentemente dal sesso. Anche se l’oggetto della tua ossessione non è una persona, ti farà comunque bene frequentare nuove amicizie. Io gli stessi pensieri che ora mi devastano li avevo anche prima, nel senso che prima non mi davano fastidio li accettavo senza alcun problema…poi mi sono sposato…e boom scoppiata la bomba…ho cominciato a sentirmi in colpa e a pensare che ero un pervertito e un poco di buono….ho passato due anni a cercare di cancellare un passato cosi doloroso ma più mi sforzavo più rimaneva li..anzi..si incazzava ancora di più…cosi dopo un sacco di crisi con il mio psicoterapeuta ho cominciato a capire…il passato lo uso come arma contro di me solo per negarmi il presente e godermi la vita ora… una specie di autodistruzione per punirmi di quello che ho fatto…..ogni qualvolta provo l’insoddisfazione di qualcosa ecco che ci rimarco sopra con il passato…autostima e amor proprio…consolare la parte bambina trascurata dentro di noi che ha paura…provate ad immaginare di dire al proprio figlio non rompere stai zitto quando vi presenta una difficoltà..come reagirà…sicuramente ancora più spaventato…e chiuso nelle sue angosce.